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女人吃糙米的几大养生作用 治疗贫血难不倒它

时间:2019-10-07  来源:小暑中医养生

   说起糙米,大家就都比较了解,糙米就是大家所说的稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮,种皮,珠心层)完好的稻米籽粒,也是米类的一种。糙米当中营养丰富,富含多种人体所需营养物质,尤其是朋友们,有很大方面的作用。下面小编带大家了解女人吃糙米的几大养生作用,治疗贫血难不倒它!

  

       糙米的营养价值:南昌都有哪些癫痫病医院

  1、糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少,含有较多的脂肪和碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量。稻谷经砻谷机脱去颖壳后即可得到糙米。

  2、大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中,而我们平时廊坊市癫痫病治疗技术吃的大米虽然洁白细腻,营养价值已经在加工过程中有所损失,再加上做饭时反复淘洗,外层的维生素和矿物质进一步流失,剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质,它的营养价值比糙米要低多了。不要小看糙米中所保留的这些外层组织,它们具有很高的营养价值。​

       3、现代营养学研究发现,糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人黑龙江哪家医院看癫痫病们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。​ 

       女人吃糙米的几大养生作用:

  糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内武汉癫痫病医院哪家正规分泌异常等。

  多吃糙米可以治疗女性贫血。

  糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用。

  胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。

  糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。

  糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

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