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经期保健三不宜

时间:2019-10-25  来源:小暑中医养生

  一、经期不宜捶腰

  许多妇女在月经来潮前后,会出现腰酸背痛的感觉。于是她们常常会用手捶打腰背,以求解除一时的解除一时的局部不适。殊不知,这种做法是不妥的。

  大家知道,月经期间,妇女由于盆腔充血,使人感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,这些都是月经期的正常生理现象,一般无需治疗,经期过后便可自行消失。然而,要是随意人为地用力捶打腰背,局部受到震动癫痫药物使用的话副作用大吗刺激,可使盆腔进一步充血,血液加速,致使经量增多,从而引起月经过多或经期过长。另外,妇女在月经期,全身和局部的抵抗力降低,子宫内膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果经常受到捶打的刺激,既有碍于创面的修复愈合,还易受感染而患急、慢性妇科病。

  因此,经期腰酸背痛应注意适当休息,但不宜捶打腰背,以利身体健康。

  二、经期不宜高歌

  大凡女性都有这样的体会:在月经期间,自己的嗓音不如平时那无锡癫痫病治疗哪家医院专业么动听嘹亮,而且嗓子容易疲劳。这是经期内分泌发生变化造成的。

  妇性嗓音比男性声调高音脆,这是第二性征的一个表现,同时也说明声带是受体内性激素影响的。在月经期间,女子除了子宫、乳房等生殖器官在激素影响下起变化外,声带也发生变化,主要是声带中的毛细血管充血水肿。平时引吭高歌时声带紧张并高速振动,若是经期用声过度,无控制的高声大叫,会使月经期间本来就容易出血的声带毛细血管破裂出血,从而引起声嘶甚至失音。长此下去,就会导致声带劳损受伤,变粗变厚,于是婉转悦耳的声西安癫痫在哪里治音就变成沙哑、低粗了。

  因此,为了保护您那甜美的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束时止,请不要高歌和吊嗓音。

  三、经期不宜吵嘴

  一些男人常有这样的感受:女人在每个月中总有那么几天,会变得脾气古怪,情绪无常,动辄爱与你争吵。其实,这是由女人特有的“经期综合症”引起的。

  月经虽是妇女的一种生理现象,但因受内分泌的影响,一般会在经期出现性情急躁、精神紧张濮阳哪家医院治癫痫专业、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称为“经期综合症”),因而容易激怒或烦躁,好发脾气。要是女同志不注意克制自己,男同志不能给予抚慰和体贴,相互发生吵嘴,造成精神过度紧张,情绪低沉,那就会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能,引起神经和内分泌功能的紊乱,出现痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调现象。

  因此,女子在经期要注意控制自己的情绪,保持精神愉快,避免不良刺激,家人也要给予充分的关心和照顾,切忌吵嘴,以顺利度过每月一次的月经期。

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