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养生之叶片越绿叶酸越高

时间:2019-11-14  来源:小暑中医养生

2016-03-03 20:50:59 来源:

  【导读】之叶片越绿叶酸越高!叶酸是一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”.那里可以治疗癫痫叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强免疫力。一旦缺乏叶酸,会发生严重贫血,因此叶酸又被称为“造血维生素”.叶酸还是预防出生缺陷的一种重要素。下面小编介绍养生之叶片越绿叶酸越高吧!

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  富含叶酸的主要有动物肝、肾、、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。由于叶酸普遍存在于植物的叶绿素内,因此,一般来说,叶片越绿,叶酸含量越癫痫病时什么因素影响的?丰富。

  叶酸是水溶性的维生素,对热、光线均不稳定,所以绿叶菜最好现买现吃,贮存的时间尽量别超过2天。最好用蒸、旺火快炒的方式来烹制叶酸含量高的蔬菜,用少量水煮也不错。

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