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这些东西每天吃一点 60岁了眼睛依然明亮

时间:2019-11-14  来源:小暑中医养生

2017-06-12 09:27:47 来源:

  很多人到了一定年纪,眼睛就会出现各种各样的问题。平时也会经常听到一些老人抱怨老了,眼睛看不清楚了……如果不想自己以后也这样,就应该从年轻的时候开始重视眼睛的保养。下面小编介绍的这些食物,经常吃对眼睛有好处哦。

  1、鱼肉

  在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的,那么吃这些湖北治疗癫痫病医院东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。

  2、鸡蛋

  鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明,每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。

  3、山药

  山药是好东西,不仅仅是用来开胃的,还是可以帮助眼睛视力恢复,山药作为一种蔬菜,还是建议人们要多吃的哦,尤其对于孩子来说。

癲痫病先天性怎么治>  4、枸杞

  枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。人体无法产生这一成分,必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低,唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”,能被人体直接吸收。

  5、菠菜

  菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的癫痫病人发作时会晕倒好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。

  6、猪肝

  猪肝动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

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