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压力大常常是“自找的”

时间:2019-11-14  来源:小暑中医养生

2012-09-30 12:08:31 来源:

  最近,自杀事件频频上演,主角有不少“职场人士”,有些更是位高权重的领导,这再度引起了大众对职场压力的关注。究竟压力大到何种程度会令人轻生?职位越高是不是心理问题越严重?哪些行业或人群要特别关注“情绪炸弹”?各种猜测很多,广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩却表示,因工作辛苦导致自杀案例比较少见,还是应该从心理和身体的疾病和看问题的方式上找原因。他认为,预防自杀的关键在于“有病治病,没病宽心”,规范治疗精神心理疾病是必须的。同时,面对压力要多往积极的怎么会得癫痫病方面想,切勿钻牛角尖,必要时应求助心理医生的帮助。

  自杀首先考虑有疾病根源

  近年来,身居高位的领导干部、企业高层自杀不是什么新鲜事。老百姓说这是“职位越高,压力越大”,做个普通人反倒知足常乐。龚梅恩主任说,一个人会不会自杀,和他的职位、压力关系不大,心理疾病才是第一位原因。

  日前,广东某市政协副主席上吊自杀,据了解其生前曾长期失眠,患有严重抑郁症。龚梅恩说,抑郁症发作时,患者难以控制自己的情绪,会因一些小事而严重自责,觉得做人没意思,从而产生轻生的念头。但只要抑郁症好了,轻生的念头就会癫痫病吃什么不容易范随之消失。规范治疗是最重要的。治疗到不到位?治好了有没有再坚持服药一段时间预防复发?出现复发苗头时有没有及时就医?周围的人是否重视及帮助患者治疗?这些都会影响患者的情绪和行为。所以,预防自杀首要是把自身的心理疾病治好或控制好。

  压力大常常是“自己找的”

  现代社会竞争激烈,工作压力大是普遍现象。但在同一个岗位,有的人能把压力当成动力,有的人却倍感煎熬,几乎要被压力打垮。后者消极、偏激的处事态度,很容易让他们陷入绝境。

  龚梅恩说,压力也分客观和主观。有些人看问题喜欢钻牛角尖,别人认为没什么抽搐咬舌头是怎么回事大不了的事,在他眼里却会无限放大,越想越负面,甚至到了无路可走的地步。这种自己给自己找的压力,远比客观实际的压力危害大。一旦思想走极端,就可能导致自杀。

  龚梅恩表示,除了有病治病,学会积极面对人生是保护心身健康的重要手段。当社会变革带来了很多冲突和矛盾时,人应该努力适应它,而不是否认它。必须坚信,只要活着,没什么事解决不了。即使现在有困难,今后还可能发生转机。

  面对压力,多往积极的方面想,暂时没法解决的问题先放一放,把注意力转移到其他目标。做做运动、和朋友聊聊天、外出旅游散心,都是排遣压力的好办法。集体的重视腹部癲痫怎么治效果好也是必要的。如果工作环境比较压抑、沉闷,最好多组织一些户外活动,这对改善职工心情和缓解工作压力也有帮助。

  Tips: 四种状况应看医生

  1、情绪低落等消极情绪超过平时的程度和时间(如两周),自己调整不过来。

  2、睡眠和胃口等出现问题,如入睡困难、易醒和早醒等;食欲差和体重下降。

  3、身体有多种变化不定的不舒服症状,但医生却查不到原因。

  4、兴趣和乐趣下降,精神萎靡不振。

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