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海米明亮肤色美发效果佳

时间:2019-11-14  来源:小暑中医养生

2016-01-06 11:02:54 来源:

  相信大家对于海米这个词有可能会感到陌生,那我换句话来说,大家对于虾米应该就不陌生了吧,其实海米也叫做虾米。很多人煮粥或者烧汤的时候就喜欢放点虾米,这样一来不仅给菜色增添了一些鲜味,还是一道既有营养的菜。虾米中的营养那是不容小觑的,就像大虾一样啊,里面也同样含有丰富的钙以及蛋白质等等营养元素。

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  人们一般都是把海米晾干之后当做配料一样放在汤里加味加营养的,带有海米的粥类,一般都是早餐的不二选择,美味又营养,给新的一天带来了好心情。那么,海米的制作方法有好多,究竟哪一种才好吃呢,下面天天养生网小编就来告诉大家海米怎么做好吃。

  海米糙米粥

  原料:海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯辅料:盐2小匙,胡椒粉癫癫能用的抗生素适量

  做法:

  1.糙米淘净,以清水浸泡2小时,沥干。

  2.小排骨洗净氽烫去腥,捞起;海米以冷水浸软去杂质。

  3.将作法1、2的材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅拌,以免烧焦。

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  4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火,撒上胡椒粉食用。

  Tips:

  1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色,对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发,美发效果佳。

  2.维生素B能促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,防止睡眠性癫痫的症状胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统、防治脚气病。特色:美化气血,明亮脸色,改善湿疹、皮肤症,增强防晒抵抗力。

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