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春天养肝助阳 四种食物比人参强

时间:2019-11-14  来源:小暑中医养生

2012-09-28 22:05:21 来源:

 

  春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈,所以要养肝助阳很重要,今天微微健康网小编为你介绍养肝助阳,四种食物比人参强。下面就跟着小编来看一下吧。

 

  韭菜:

 

  500克韭菜含癫痫发作后一身痛怎么办蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A 20毫克、维生素C 89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

 

  提示:俗话说,“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

 

  大枣:

 

  大枣性味甘平,尤宜于春季食用。<控制不住抽搐是什么病/p>

 

  提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

 

  山药:

 

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

 

  提示:用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟癫痫病看起来怎样好了捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

 

  菠菜:

 

  菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

  

  提示:若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水脑电图检查癫痫病准确吗?中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。

 

  尽管菠菜药蔬俱佳,但不宜过量,因为菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。

  

  微微健康网温馨小提示:春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝。

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