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低脂食品可能反而会致增肥 喝牛奶上火是大误区

时间:2019-11-26  来源:小暑中医养生

  牛奶不仅味道鲜美,而且营养丰富,是大家公认的营养滋补佳品,在日本就有“一袋牛奶振兴一个民族”的论断。不过,也一直有不少人认为牛奶容易上火,因此不适合夏季食用。

  其实,这是错误的。 湖北省中医院消化内科胡运莲主任医师介绍,牛奶味甘、性微寒,所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法比拟的,所以被誉为“完全营养食品”。祖陕西癫痫病好医院国传统医学也认为,牛奶可以补肺养胃、生津润肠、促进发育、润泽肌肤、增加皮肤弹性、镇静安神、抗疲劳,还具有消炎、消肿、缓解皮肤干燥的作用。

  不仅可以提高人体的免疫能力,还是糖尿病、便秘、久病体虚、气血不足、脾胃不和之人的主要滋补饮品。 胡运莲说,从牛奶的性味、成分和功效上来说,其食用是不存在季节上的差别的,也更不会产生所谓的热气和上火武汉较好的癫痫病医院。在明代大医药家李时珍的《本草纲目》中就有牛乳可以治反胃热,补益劳损、润大肠、治气痢、除黄疸的记载。

  而且夏天天气炎热,人体的代谢加快,消耗增大,水分散失也增多,作为营养饮料的牛奶不仅可以补充人体的营养成分,其接近80%的水分含量还可以起到一定的补充水分的作用。 胡运莲特别提醒,夏天由于气温炎热,牛奶极容易变质,一定要煮开了再喝,而黑龙江好的癫痫医院且最好现煮现喝。喝牛奶以早晚为最佳时间,饭后喝营养吸收更好。

(实习编辑:张曼)

  减肥不要贪吃低脂食品美国康奈尔大学的一项研究发现,吃低脂食品并不能达到预期的减肥效果,因为有些低脂食品热量并不低。负责这项研究的布莱恩・万辛克解释说,许多人认为,低脂食品要比普通食品的热量少约40%,但实际上前者只比后者平均少11%臆症怎么样才能确诊是癫痫病

  在研究中,科研人员让受试者选择标有“低脂肪”标记的巧克力或普通巧克力,结果人们往往会更放心地食用低脂巧克力。在这种心理的驱使下,人们食用低脂巧克力的量要远远超过食用普通巧克力的量,反而使他们多吸收了40%的热量。万辛克因此建议,减肥要按部就班,不要贪吃低脂食品。

(实习编辑:张曼)

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