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四动作让你全身减肥 打造性感猛男身材

时间:2020-01-13  来源:小暑中医养生

  现在减肥早已不仅仅是女人们的事。对男人来说,看着自己慢慢胖起来也是件很麻烦的事,减肥也是男人关注的话题。那么男士该如何减肥呢?今天小编为大家介绍的这一组减肥操是健身浙江癫痫病哪个医院正规教练特别推荐的,针对全身不同部位而设计,十分有效。想变性感猛男,不看看怎么可以呢?赶紧来学学吧。

  动作一:腹部锻炼<长春哪家医院看癫痫好/p>

  坐于椅子前三分之一处,双手向后扶住椅子,稳定身体,收紧腹肌,双脚缓慢离开地面,腿微曲,尽量使身体成“V”字状。如此反复30次,做3~5组。

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  动作二:手臂锻炼

  癫痫病一月两次严重吗双手扶住椅子,两脚平踩地面,膝盖微弯曲,上身保持正直。然后缓慢下降,当肘关节角度小于或等于45度即可停住,然后缓慢撑起。反复25~35次,做3~5组。

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