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青少年睡眠 青少年睡眠是多久

时间:2020-01-13  来源:小暑中医养生

  青少年睡眠质量是非常重要的。对于青少年来说,只有正常的睡眠时间才能够保证充足的精力。那么青少年睡眠是多久呢?不同人群的正确的睡眠时间又分别是多少呢?让我们来了解下吧!

  青少年睡眠是多久

  15到18岁的青少年,每天8到9小时睡眠。

  19到23岁,每天8小时的睡眠足够了,当然也可以睡更久。(专门治疗癫痫病医院当然,18到23已经属于成年人了。)

  有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉,这时可以多睡一两个小时。

  正确的睡眠时间是多久

  正确睡眠时间对人来说非常重要,因为正确睡眠时间不仅能有利于身体健康还能保证精神不会疲惫。而不正确则可能引发心血管病等,第二天也可能会昏昏沉沉的精神状态。下面小编就来为大家解答一如何预防先天性癫痫的发生下正确的睡眠时间应该是多久。

  儿童睡眠时间

  一般孩子们都需要很多的时间来睡觉,毕竟孩子在长身体,下面来说一下具体时间。

  1到2岁的儿童每天睡16到17小时,建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。

  3到4岁的孩子,最好做到12小时以上。

  5到7岁的儿童癫痫病会反复的发作,那么应该要怎么预防呢?每天睡11小时左右

  8到15岁的儿童每天睡9到10小时之间

  相信细心的家长们不难发现,这就是孩子们的睡眠时间。

  成年人睡眠时间

  成年人每天睡7到8小时左右。

  中年人睡眠时间

  中年人最好每天睡觉六盘水癫痫病治好要多少钱6.49小时以上,当然这时最低睡眠时间,最后每天也睡8小时左右。

  老年人睡眠时间

  随着年龄的增加,老年人晚上睡眠时间变得越来越短,7小时甚至5.5个小时就会从睡梦中醒来。而且睡得较浅,稍有一点动静就可能会醒来。

  不过老年人比较喜欢午睡,通常午睡时间是1.30到3小时时间。

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