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瘦脸瑜伽 瑜伽动作为你雕塑精致容颜

时间:2020-01-13  来源:小暑中医养生

  现在的朋友们,因为上班的原因,每天都在空调房里面,这样肌肤就会缺水从而导致各种各样的脸部问题,那么怎么解决脸部的问题呢?下面小编推荐几个瑜伽动作,帮你消除疲劳,还你精致脸庞。

  脸部瑜伽的方法有哪些呢?下面小编推荐的这些瑜伽动作,对脸部不仅有雕塑的作用,还有很多其他方面的效果,赶紧来看看吧!

  1、左右交替呼吸法

  步骤:右手食指和中指弯曲,大拇指压住右鼻孔,左鼻孔吸气;然后,无名指压住癫痫是什么原因引起的?左鼻孔,右鼻孔呼气。左鼻道吸右鼻道呼:右鼻道吸左鼻道呼。大拇指和无名指交替按压鼻孔。左吸右呼,右吸左呼为一轮。十轮为一组。做两组。

  作用:清理经络,帮助排毒,消除脸部浮肿,使气血通畅,脸色红润。

  2、头颈运动

  低头

  步骤:重心放在坐骨上,脊椎挺拔,呼气,低头,延展颈椎,下巴贴向锁骨。

  银川癫痫到哪里治trong>仰头

  步骤:背部挺拔,吸气抬头,打开肩胛骨,向上无限延展颈部。

  作用:加强颈部肌肉的弹性,减少颈纹。消除颈部的疼痛。

  低头,抬头为一组,做三五组。要配合呼吸。

  侧转头

  步骤:脊椎挺拔,肩膀保持水平。吸气把头转向左边。可以闭上眼睛,注意力放在后脑勺和颈部衔接的那一点。

  停留3个呼吸。

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  侧转头

  步骤:呼气,转回中央。再次吸气,转向右边。停留3个呼吸。

  作用:能减缓颈椎的压力,缓解头痛,加强颈部肌肉的弹性与对称。

  侧转头

  步骤:脊椎挺拔,肩膀保持水平。呼气,将头倒向左边,耳朵靠近左肩。

  作用:加强颈部动脉的弹性,以及颈部肌肉的弹性。让廊液更通畅地到达头部,面南宁看癫痫专业的医院部。

  3、眼部练习

  眼睛是一个没有骨头的空洞,只生长着薄薄的圆形肌肉,所以眼睛周围特别容易衰老。更可怕的是,下眼皮上松弛肌肤的细小肌纤维还会渗出眼窝脂肪,在空洞没有支持物的地方堆积起来。另外,眼部周围变得力量不足后,就会不自觉在额头和眉间使力,这也是皱纹出现的原因之一。如果眼睑肌肉没有力量,那么它的周围就会滋生很多多余的脂肪,造成眼睑浮肿。眼部练习就是要增加眼周活动,使眼部皮肤平滑,神经舒缓。

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