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八个快速缓解眼疲劳的方法

时间:2020-05-18  来源:小暑中医养生

1、多休息

缓解眼最本质的方法就是让休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。

2、滴眼液

绵阳哪的医院治癫痫病t-indent:2em;text-align:left;">滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的,用滴眼液的同时还是需要注意休息。

3、日光浴

为眼睛来个日光浴,这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适,不过对于男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的,所以唯有光线才是的基本条癫痫病研究中心治疗费用是多少钱?件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳,是阳光柔和时,面向太阳一面闭眼一面摇头,1分钟就会有不错的效果。

4、热敷

摩擦双手,直至为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼圈,勿压迫双眼。深缓地,并想象黑暗。每天这样做20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

5、维他命B

贵阳癫痫医院那个最好ign:left;">维他命B是视觉神经的营养来源之一,摄入不足容易引起眼睛疲劳,引发,大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

6、消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

郑州军海癫痫病医院怎么样?豆晓峰医生现场发图解答le="text-indent:2em;text-align:left;">7、移动显示器

如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

8、调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑,舒适的光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压。

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