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更年期综合症有哪些征兆

时间:2020-05-19  来源:小暑中医养生

更年期综合症有哪些征兆

1、经期特殊反应

平时月经较准,经前也特殊不适,而突然在某次月经前发生、情绪不稳定、、、腹胀、肢体等经前期紧张症候群;另外,出现烦躁、、多疑等情绪精神方面的改变。

2、胸闷、潮热等济南专治疗癫痫的医院有哪些

妇女进入更年期之前一般都有某些症状。例如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉,同时上述部位的皮肤发红,并往往伴有。

3、月经紊乱

月经紊乱现象是更年期综合症的先兆,月经紊乱为最终前的月经表现形式。

更年期女性养生6行动

老年癫痫症怎么检查t-indent:2em;text-align:left;">1、均衡饮食

掌握少糖、少盐饮食、选好油(拒反式脂肪酸、少动物脂肪,选天然植物油)、多蔬果、坚果、糙米类食物,养成“天天五蔬果,三餐饮食聪明吃”原则,增加纤维的摄取及饱足感;喝白开水取代喝含糖饮料;尽量少吃零食宵夜及甜点;同时三餐正常并且要均衡饮食,以及吃东西时细嚼慢咽,维持每餐8分饱。

2、规律运动

多运用在地社区环境与资源,从事健走、河北癫痫病权威治疗医院,有几家跳韵律舞、慢跑、骑自行车、健康操、太极拳、气功、元极舞、槌球等运动。世界卫生组织建议,成人每周至少应达150分钟中等费力运动。

3、体重控制

由营养师与运动专业人员的协助下,聪明吃、快乐动、天天量体重,做好体重控制。

4、定期筛检

定期到医院体检筛查,及早发现、及早介入。

武汉哪家医院治得好癫痫tyle="text-indent:2em;text-align:left;">5、规律服药

患有三高等慢性疾病患者,应积极采取健康的生活型态,按时就医,遵循医师处方正确用药及定期回诊追踪,切莫自行依症状调整药量。

6、保持愉快

学习情绪管理,并安排阅读或旅行等休闲活动,如有情绪不适问题,除可求助专业医师外,也可找家人、朋友倾诉心事或主动寻求支持性团体协助。

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