您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

瘦腿方法 瘦腿的方法都有哪些(2)

时间:2020-06-17  来源:小暑中医养生

第六式:按摩瘦腿

按摩可促进腿部血液循环,达到瘦腿的目的,是最被广泛使用的方法。首先把塑魅婷产品涂抹在腿部,用手掌涂抹均匀。

按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通,还可透过适度的按摩,来消除腿部的沉重感与水肿现象。

瘦腿按摩每周至少四次,而且按摩的时间也要保持在15分钟,就能达到良好瘦腿的效果。

按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅癫痫病沈阳哪个医院好通,还可透过适度的按摩,来消除腿部的沉重感与水肿现象。

注意点

手掌从小腿向上按至大腿部位,可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快,双腿肌肉的活力也逐渐增加,也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。

瘦腿饮食

1、多吃含维生素E的

血液循环不好的时候就很容易导致腿部浮肿,让双腿变粗。尤其是学生MM们每天大多数时间都女性癫痫病生育时需要注意什么是坐在课室里学习,腿部更加容易出现水肿。

而维生素E则可以帮助加速血液循环,消除水肿,腿部肌肉松弛。、花生、小麦胚芽等食物都富含维生素E。

2、多吃含维生素B的食物

想要拥有纤细的双腿就要多吃富含维生素B的食物了。维生素B1可以将糖分转化为能量,而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢,让腿部的脂肪消失无踪。生活中有许多食物都富含维生素B,如、、、花生、等。

3、少吃盐嘉峪关治疗癫痫病医院哪家好,看这里p>

经常吃盐分高的食物,很容易导致体内积存过多的水分,从而形成水肿,尤其是小腿。如果不想双腿因此而变粗,饮食上就要少吃盐。

另外还要多吃含钾的食物,因为钾有助于将体内多余的盐分排出。、、、西芹等食物都含有丰富的钾。

瘦腿之生活篇

1、不要熬夜

是的,你没有看错,想要瘦腿就不要熬夜。不充足会导致新陈代谢速度变慢,体内囤积的垃圾和毒素就无法顺利排出体外,不仅腿哈尔滨那里看癫痫病#!好部容易出现水肿的情况,整个人都会变得更加臃肿。因此最好保证每天睡够8个小时,这样不仅能防止自己变胖,而且对皮肤也有好处。

2、不要跷二郎腿

许多MM和办公室女性都有跷二郎腿这个坏习惯。跷二郎腿会导致盆骨变形,而且还会影响腿部的血液循环导致双腿变粗,长期下去还会导致。所以要尽快改掉这个坏习惯,让双腿远离变粗的危险。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 福济生鸿医教以高新技术助力住培事业发展

下一篇: 怕冷老人可以在床上健身