您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

秋季水果煮着吃养胃又暖身(3)

时间:2020-06-17  来源:小暑中医养生

自制热果汁温暖又营养

人每天吃1~2种水果,可以保证各种维生素和矿物质等成分的摄入,有助于提高人体抵抗力。

肠胃功能虚弱的市民可以根据自己的喜好和口感,选择1~2种水果用榨汁机做成果汁,隔水加热至常温或微热再饮用。

武汉治癫痫病的专业医院

这样既保证了营养的摄入,又解决了水果生冷的问题,更适于肠胃的吸收。但切忌温度过高。过高的温度会破坏果汁中的营养成分。

市民还可以根据身体需要,加入少量的牛奶、维生素片、蛋白粉等,与水果一起榨成果汁。这样不仅不会对果汁的口感有太大影响,也能及时补充自身所需要的营养成分。

<癫痫病重点医院有哪些strong>草莓汁

做法:

1、草莓在清水中浸泡十分钟。

2、洗净去掉叶子和蒂部。

3、将四个草莓和一勺白糖放入料理机中。

4、加入小半碗开水。

5、搅打三十秒停止。

患上癫痫的原因有什么>6、倒入杯中即可饮用。

甘蔗汁

做法:

1、将甘蔗清洗干净后用刀剁成4节,削皮后竖着切为4段,再从中切一刀,把处理好的甘蔗均匀码放进奶锅中。加入没过甘蔗段的清水即可。

2、水开后,转小火熬煮至汤汁粘稠冒出大大的男性癫痫病治疗哪家医院好泡泡,继续加入没过甘蔗段的清水,接着熬煮,加入1-2块冰糖后小火熬煮10分钟后关火。

3、将熬煮好的甘蔗汁倒出,最后再把鲜柠檬汁和甘蔗汁混合均匀即可。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 白领7大扼杀健康的饮食习惯(2)

下一篇: 服用华法林有饮食禁忌(2)