您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

夏天吃水果怎么补充矿物质

时间:2020-06-17  来源:小暑中医养生

 气温高,人体的出汗量大大增加,导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失,如不及时补充,可能造成体内代谢平衡失调,引起身体不适。癫痫的治疗有偏方吗因此,夏天出汗多的人,除了要多,还应该补充矿物质,一个很简单的方法就是吃些水果干。

干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等,都是用新鲜水果阴干制成治疗癫痫好的方法有哪些的,由于含有很少的水分,所以比水果更便于携带。有人说水果做成干后营养就流失掉了,其实不对。水果晒干成水果干以后流失的主要是水分和部分维生素,而矿物质等营养素却得到了浓吉林癫痫病治疗先进医院缩,也就是说每100克水果干中的矿物质含量要远高于原水果。

夏天补充钙和钾等矿物质,可多吃点葡萄干、桃干等,尤其是夏季容易出现低钾血症的人更要注意南昌哪里治癫痫病好补充矿物质。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 蜂蜜减肥法 正确食用蜂蜜可快速瘦身(4)

下一篇: 哪种健身运动能让你瘦得最快(2)