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蜂蜜减肥法 正确食用蜂蜜可快速瘦身(4)

时间:2020-06-17  来源:小暑中医养生

三日法

如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅。

如果已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以水代替,对最好。

而一天一餐的沈阳治疗癫痫病专科医院怎么样半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。现在来看看具体怎么操作吧。

第一天是“蜂蜜日”,也就是说整天只食用与蜂蜜有关的食物,早上将蜂蜜加入水中调配成蜂蜜水,在早餐中饮用。

中午的时候就饮用两杯蜂蜜和食用大约一勺的蜂蜜,这里加入了绿茶,绿茶和蜂蜜是不矛盾的,相反能加强蜂蜜减肥的功效。

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到了下午茶时间就再食用两勺的蜂蜜。晚餐的时候只喝两杯蜂蜜就行了,玫瑰花茶是集美容和减肥功效一体的食品。这样第一天的减肥行动就结束了。

到了第二天,主要是进一步加速减肥进程,早上的时候饮用一杯蜂蜜绿茶,中午加入薄荷调制成一杯蜂蜜薄荷茶饮用,外加一勺的蜂蜜。

下午茶改成饮用一杯蜂蜜水,而晚上则加上,饮用一杯蜂蜜红茶和食用如何选择治疗癫痫病好的医院一勺蜂蜜。到了这一天,你会发现排便顺畅许多了,肠胃功能同时被提高了。

第三天也是实行这个方法减肥的最后一天,早餐的时候依然像第一天一样饮用一杯蜂蜜水,午餐则只饮用柑橘蜂蜜茶,原本的一勺蜂蜜留在下午茶时间食用。

晚餐的时候也像第一天一样饮一杯蜂蜜玫瑰花茶。

到第三天,身体的感觉应该要比第二天好很多,因为身体已治疗癫痫医院排名经在慢慢适应这种饮食方法了,而且蜂蜜基本上发挥到了它的减肥功效,体重也在慢慢下降了哦。

三日蜂蜜减肥法的食用方法

第一天

早餐:蜜糖水一杯。

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。

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