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“慢”字诠释了老年人养生的精髓

时间:2020-06-17  来源:小暑中医养生

编者按:老年人的得到越来越多的人的关注,老年人做什么都要讲究一个慢字,慢才能带来好的效果,追求快可能会带来很多负面的效果。

随着年龄的增长,中老年人的肌肉、骨骼和关节癫痫发作的治疗等也在相应地发生变化,各个组织和脏器功能逐渐退化,免疫功能不断下降,呢?在的路上,如果在生活中注重一个“慢”字,寿命自然会向前延伸。

走路要慢

人每天都拉萨好的癫痫医院得走路,但中老年人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成锁骨、肋骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30分钟左右。体质较差的中老年人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的怎样快速治癫痫稳健。

改变体位要慢

不少中老年人因心脏功能的衰退和脑动脉退化,血管弹性降低,血容量和血含氧量减少,体位改变时往往发生头晕眼花等状况。因此,中老年人变换铁岭儿童癫痫医院好吗,怎么选体位时,一定要注意动作不要太快,幅度不要过大,时间不要过长,避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。

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