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夏季吃紫薯护肝 紫薯的做法推荐

时间:2020-06-17  来源:小暑中医养生

紫薯的与作用

1、对心血管病作用

花色苷有减少心血管病作用,在体外实验中,花色苷能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集,而这两种物质是引发动脉粥样硬化的主要原因。

2、抗突变

紫薯花色苷可有效抑制杂环胺等引起的突变作用。从紫薯中分离的两种花色苷具有很强的抗突变作用。

3、护肝

大量花色苷的紫薯饮料能显著抑制由四太原癫痫医院哪最好氯化碳引发肝损伤,色苷能抑制四氯化碳引发急性肝损伤。

4、抗氧化

紫薯花色苷清除叔丁基过氧化物自由基能力最强,且这种能力随红薯中总酚量增加而增强。同时紫薯花色苷能最有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。

注意事项

1、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

3、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的一起吃,营养更全面。

小儿癫痫病人有哪些症状?>4、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

5、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

紫薯的做法

香烤奶香紫薯

材料:紫薯300克、动物淡奶油20克、砂糖20克、中筋面粉10克、普通淀粉5克。

做法:

1、紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉,中间没有硬芯就行了。

2、紫薯稍冷剥皮,趁热装入容器,用勺子压碎。放入糖、中筋面粉、普通淀粉搅拌加下。

3、加入动物淡奶油。<辽宁看癫痫病的专科医院在哪里/p>

4、用祈合打蛋器最小档低速搅打均匀,直至没有大颗粒,打出粘性。

5、烤盘铺油布或者油纸。

6、取一小块紫薯,搓成圆球。直到全部搓完。将搓好的紫薯丸子用烧烤竹签串好,将丸子串码在烤盘内。

紫薯牛奶糕

材料:紫薯150g、鲜奶360g、砂糖50g、鱼胶粉12g。

做法:

1、鱼胶粉先用一点水浸泡变软。

2、紫薯去皮切块蒸熟后,放入搅拌机搅拌,再加入200g的鲜奶加以搅拌。

3、锅里倒入剩广东什么医院医癫痫病下的160g的鲜奶,加入砂糖,鱼胶粉搅拌至融化。

4、加入紫薯泥浆煮滚,再以小火继续搅拌五分钟。过程要不断搅拌避免粘锅烧焦。

5、倒入容器里让它冷却,放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。

6、烤箱预热,200度5分钟,再转180度,15分钟即可。

民生温馨提醒,紫薯可以单纯的煮着吃,也可以打成豆浆状吃,还可以烤着吃,营养都是非常丰富的。

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