您现在的位置: 首页 > 养生食谱 >

失眠的最好治疗方法 安眠操让你一觉睡到天亮

时间:2020-08-08  来源:小暑中医养生

导读:   很多人都有失眠的症状,美美地睡上一觉对失眠患者来说是很奢侈的,如何才能摆脱失眠是失眠患者迫切想要解决的问题,如何才能摆脱失眠呢?失眠了该怎么办?安眠操是最好的选择,安眠拉萨最好癫痫病医院……

  第三节,养心安神。

  用指武汉癫痫病的治疗医院在那甲按揉神门两分钟,左右各一分钟,使局部有酸胀即可。神门,在手掌心小指外侧根部凹陷处。按摩神门,可以安神宁心、通心络,缓解精神疲劳,提神解乏,使精气神进入,能够有效治疗健忘失眠、神经衰弱、多梦。

广州治疗癫痫权威医院trong>  第四节,清心养胃。

  拇指按揉内关,与此同时食指、中指按揉外关,两个穴位同时进行指柔两分钟,左右手各一分钟。内关在前臂正中手掌侧,腕横纹上两寸的地方,外关在内关对武汉治疗癫痫病比较好的中医院应的手背侧。内关在手少阴心经上,按摩此穴可疏导水湿,清心,缓解头痛、心悸;外关在手少阳三焦经上,按摩此穴可以促消化,养胃,缓解疼痛,两个穴位配合着按摩可放松颈部肌肉、缓解头痛、耳鸣,提高睡眠质量。

上一篇: 心脑血管病人如何冬季保健养生? - 心脑血管病调养 - 天下养生网

下一篇: 早睡能减肥吗 7种方法帮助我们早睡

精彩必读