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春季保健谨防温差变化伤身 –

时间:2020-09-17  来源:小暑中医养生

春回大地,自然界阳气开始升发,到处充满着欣欣向荣的生机。但是,阳气渐生的春季阴寒尚未退尽,尤其是早春时分,大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际,气候变化频繁无常,或阳光明媚,和风送暖;或阴雨连绵,寒气袭人。即便一日之中,昼夜温差也起波澜,晨晚凉、夜间寒、白昼暖。面对着乍寒乍暖羊角风治疗哪个好的医院、温差悬殊的春季气候,人们应该如何注意自身的保健呢?

葆养阳气

中医养生学认为 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。 人体应该顺应这种气候的变化,打好一年健康的根基,尤其应注意葆养阳气。

以衣着为例,上半身为阳兰州三甲公立癫痫医院,下半身为阴。春夏之际,宜先减下衣,后减上衣;

以饮食为例,可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等,不仅能驱散风寒,还有助于激发体内的生发活动;

以药物补养为例,气为阳,血为阴,春季宜服益气升清之品,如补中益气丸;

以运动为例,动为阳,静为阴,河南治疗癫痫病的医院哪里好春季宜适度增加运动量,但不要大汗,以免耗伤阳气。

衣要多捂

我国有句古老的生活谚语 春捂秋冻 。这句谚语告诉我们刚步入春季,切忌过早地脱棉卸衣,衣物的穿着应随气候的变化而随时增减。否则风寒之气便会乘虚而入,导致感冒、上呼吸道感染,引发慢性支气管炎、肺炎、铁岭市正规癫痫病医院排行榜肺心病等。春季气候既非大寒,又非大热,以风为主。

食宜甘平

春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛。中医有 肝旺于春 之说。肝气旺则会影响到脾胃,所以,春季容易出现脾胃虚弱的病症。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。

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