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每周吃两次鱼就让女人变年轻 –

时间:2020-09-17  来源:小暑中医养生

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每周吃两次鱼就让女人变年轻
发布时间:2009-08-28 14:30:00 浏览:2494 来源:
人们都说多吃鱼能够让人变得更加的聪明,不过这样的说法是很有根据的,做为女性朋黑龙江癫痫病医院那好友来说吃鱼更加会有其他的意想不到的效果。
发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明,良好的吃法有助于女性延年益寿,降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。
哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7.2万杭州癫痫病重点医院名30-55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查。
研究开始时,这些女性都没有任何健康问题。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。
结果发现,两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。一种模式为“谨慎饮食”癫痫病大概多久发作一次,主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。
另一种为“西方饮食”,主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。
研究期间有6011人死亡,其中,与采用第二种饮食方式的人相比,采用第一种饮食方式的女兰州权威癫痫病医院性心脏病死亡风险低28%,癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。
美国心脏协会指出,饮食对女性寿命影响尤其大,要想长寿,应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,每周吃两次鱼。

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