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拉丁舞 如何学会与舞伴相处 拉丁舞要遵循哪些要素 –

时间:2020-09-17  来源:小暑中医养生

你知道拉丁舞的要素吗?拉丁舞可以改变的你的姿态,听起来不可思议,不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的。

拉丁三要素

灵魂:当舞步移动时,不是单纯脚步的移动,而是以身体的动作来带领脚的移动,同时移动后的姿势应由内而外不断延伸。

平衡:所有的平衡动作皆由身体重心向外发出,在连续旋转动作时,速度应以慢渐快再渐慢,重心在张开的双足之间,不可太前或太后,脚步的移动不宜过大或过小,应不断地练习找出适当的步位。

性感:学会用音乐,脸部表情,眼神以及身体动作来表达拉丁舞蹈的激情与性感,想象一下你们西安治疗癫痫哪里#!好两人正在上演一出欢快的爱情剧吧。

舞步配合

姿势:跳舞时,要注意身体的三部分。第一是上身要有摩登舞的挺拔;第二是身体中段要有拉丁舞的挤压和拉长;第三是腿部要有芭蕾舞的脚法和腿法。在双人搭配中,无论是前进或后退,都应保持男女双方手臂的适度弯曲。以双方的手为中心形成一个弧线,在移动的过程中,保持从手到手肘的距离不变。

跟随:通常是女士的动作,女士的动作不可自行移动,应在男士的引导下移动,这样才能使动作协调平衡。女士在后退跟随时,先以脚向后退,而后才以身体的移动完成后退动作。在整个动作中,男士的引导非常重要,男士与女士的完美配合才能产生好的接触和舞姿。南京哪能治癫痫.好的医院怎么找>

引导:做引导动作时,男士应以前胸,侧腰及后背的动作来带领手与脚的移动,让女士很清楚地看到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素,女士自然能移动,就算不牵手,男士亦能用其身体的移动和女士配合。

无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞都是最佳选择之一。舞场不如情场,即使是恩爱的小两口在跳舞过程中也难免会出现一些小摩擦。舞伴间究竟应该如何相处,才能提高学习效果,享受学习的乐趣,避免互相伤害?

1、千万别当小老师。在练习时经常会看到,当有一方学习进度比另一方快时,不管老师在上课时教什么,就会想帮忙舞伴提供建议。在这里提醒你,不要自以为是当小老师哦。事广元癫痫病医院哪好,哪家比较好实上大部分舞伴,对这种好意是相当反感的。

2、要有耐心,不要挑剔。当你对舞伴失去耐心时,请想想他是你非常在乎的人,尽量不要伤害到对方,或是影响你们之间的关系。合作的目的是要增进信任,而不是凸显个人地位。

要想充分掌握你和另一半之间的默契,双人拉丁绝对是首选,因为双人拉丁的要领不仅在于舞步,更注重两人的协调及默契程度。通过两人的眼神交流,肢体沟通,彼此做到心灵相通,相互照顾。两个人的距离在50cm以内时,人体内会产生一种细微的生物电流,可刺激人体中枢神经系统,并使人感到愉快,效果也会提高15%。方法不仅会让你全身心地放松下来,还会到你全身的肌理协调性和柔韧性,而且会充满乐趣。

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初学者须知

1、选择鞋底柔软的鞋。

2、跟随音乐扭动髋部和腰部,正常呼吸。

3、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。

4、避免扭腰过猛,应以感觉适当为准。

5、若发生以下情况,如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,应停止练习。

6、如果遇到动作比较难做时,可以把动作分步练习,先学脚下的动作,学会之后再加上手臂的动作。

7、保持心情放松,则能更好地诠释舞蹈动作。不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人嘲笑。

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