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月经痛经怎么办痛经该怎么办 痛经怎么办缓解痛经的方法 -

时间:2020-10-17  来源:小暑中医养生

2016年05月31日15:14 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:痛经怎么办?引起痛经的原因有很多,zg内膜和血液中前列腺素含量增高是痛经的主要原因。痛经怎么办?下面就让小编告诉你。

一、痛经为什么会出现呕吐现象

大量前列腺素对zg有兴奋作用,可以引起zg肌肉的强烈收缩,zg缺血、缺氧而产生较剧烈的疼痛,所以有痛经。同样,大量前列腺素也可引起胃肠道的肌肉收缩,所以导致痛经的妇女还可有恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。建议你到医院妇科进一步检查,明确诊断引起痛经的原因,再对症治疗。

二、痛经女性经期要注意哪些事项

痛经是指月经前后或行经期间小腹疼痛难忍或腰骶部酸痛不适之常见多发病,分原发性和继发性两种,那么痛经女性经期要注意哪些事项

1.痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

2.痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜‘香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

3.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激zg、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

4.月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

5.加强锻炼,增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

三、痛经是什么原因引起的

原发性痛经的病因尚未完全明了,可能是精神紧张,健康状况减退,zg痉挛性收缩导致zg缺血或zg倾曲使经血潴留;zg发育不良,zg肌肉与纤维组织比例治疗癫痫病河南好的医院失调等因素所引起。继发性痛经多由zg内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等疾病所致。祖国医学认为,是由于气血不畅,气滞淤血,胞宫失养。寒凝胞中,湿热下注,肝肾虚损使经行涩滞,不通则痛。

四、什么方法可以缓解痛经症状

痛经症状令很多女性感到困扰,因此有人会问有没有什么方法可以缓解痛经症状,那么有什么方法可以缓解痛经症状呢?

1、缓解痛经症状第一招:饮食

・均衡饮食,比如少吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉・临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦・由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不适,此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物・香蕉中富含维生素B6,稳定情绪,而且能减轻腹部疼痛感,痛经感觉不适可以多吃一些香蕉2、缓解痛经症状第二招:按摩・身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要。

・让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

・如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的时候,你身体随之摇动是正常的。

2、缓解痛经症状第三招:热敷

热敷可以通过在腹部放置热水袋,也可多喝热开水,保持体温能明显减轻痛经痛感。

3、缓解痛经症状第四招:药物

温馨提示:痛经开始时可以服用一定量的止痛药,比如芬必得、阿托品片及安定片等止痛效果都很好。但一定要注意尽量避免通过止痛药来缓解痛经症状。

五、怎样预防痛经

1.要注意身体的保暖,夏季女性友穿衣较少,办公室内空调温度也很低,这样一来容易受凉,引发痛经,因此,平时i应该在办公室准备一张毯子,盖着膝盖,腰部,的地方。

2.经期不要吃生冷辛辣寒凉的食品,以免寒导致痛经加重,每天吃几种湖北哪个医院看癫痫是权威的水果和蔬菜,早餐时适当吃一些奶制品,例如牛奶之类的。以此预防或减轻痛经。

3.月经期间应多休息,补充充足的营养,避免情绪波动,避免精神刺激,保持心情愉快。更重要的是经期禁止性生活,月经期间要进行性生活,会导致炎症的发生。

养生之道网导读:月经是女性正常的生理现象,但它有时却可以让你痛的死去活来。很多女性朋友都有过痛经的经历。那么月经痛经怎么办呢?下面我们将对“月经痛经怎么办”做出详细的介绍。

月经痛经怎么办

一、气滞血瘀型

症状:

多表现为经前小腹刺痛或绞痛,拒按难忍,上连两肋,经血夹肉膜样块状物,一经排出则疼痛减轻,经量或多或少,伴有心烦急躁、乳房作胀等症。

1、益母红糖蛋:

益母草30g与红糖适量加水煮30分钟,去益母草,打入生鸡蛋1个煮熟即可。经前7天开始每天1次。

2、红花甜白酒:

红花100g加白酒500g,放适量红糖浸泡1个月,经前开始服用,每天1次,每次10毫升,连服7天。

3、桃仁牛肉汤:

牛肉500g切小方块,加桃仁20g、生姜3片后,放水及盐炖4―6小时即可。

4、月季鸡蛋汤:

月季花5朵加红糖30g水煮30分钟,打入鸡蛋1只后煮熟即可。

二、阳虚内寒型

症状:

常表现为经期小腹冷痛,量少色黑夹块,月经后错,喜温喜按,得热则舒,四肢不温,食少便溏等。

1、当归羊肉汤:

羊肉500g切小方块入砂锅中,加当归20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及盐少许,放适量水煮6小时即可。

2、肉桂牛肉煲:

牛肉500g切小方块入油锅中,加入草果2个、八角5个、肉桂20g、干姜1块,花椒2g后反复炒至牛肉水分收干,加红糖、酱油、盐及水入砂锅中炖6小时即可。

3、鹿粉蒸肉饼:

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五花猪肉200g剁细,加入鹿茸粉3g,姜末及水淀粉、酱油、白糖少许,加清水适量拌匀后上屉蒸l小时即可。

4、红参桂皮鸡:

母鸡1只剁块入砂锅中,加入红参10g、肉桂10g、当归10g、干姜1块,放清水适量,加盐少许炖2小时即可。

三、寒湿凝滞型

症状:

多表现为月经后期,量少色暗夹块,小腹冷痛,得热则减,但按之则痛甚,喜食温饮,肢体困重,平素白带清稀量多等。

1、胡椒红糖蛋:

红糖50g加水煮化,打入鸡蛋 1只,加胡椒粉工小匙后煮熟鸡蛋 即可。

2、茴香牛骨汤:

牛骨500g加水熬汤,放入鲜 小茴香200g(切细),加盐即可。

3、腐乳干姜片:

干姜500g去皮切片,加盐后微晒干,放入豆腐乳汁中腌10天即可食用。

4、元胡牛肉汤:

牛肉汤1000g,放入元胡log砂仁5g、菠蔻仁5g,煮半小时后,加盐及姜葱末即可饮用。

四、湿热下注型

症状:

多表现为经前小腹灼痛刺痛,拒按坠胀,色红质稠有块,经期提前,伴口渴心烦,小便短黄,大便结,带下量多色黄等。

1、绿豆苡仁粥:

绿豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及盐煮2小时即可食用。

2、荠菜豆腐汤:

荠菜300g洗净入肉汤中,加入豆腐50g(切片),放盐即可。

3、车前鸭蛋汤:

鲜车前草100g洗净切细入肉汤中,将鸭蛋打入碗中调匀,入油锅中煎熟后放入车前汤中,加盐即可。

4、丹皮排骨汤:

猪排骨500g剁成块,加入丹皮20g、绿豆30g、加水煮2小时,放盐即可。

痛经该怎么办

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一、痛经患者应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。

二、可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃一些属性偏凉的食物或是一些辛热食品,以免造成血液不流畅的状况。

痛经通常会常持续数小时或l―2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。这种病主要以青年女性较为常见,是女性常见的妇科病之一。因此患者平时饮食应多样化,不可偏食,这才能有效的缓解痛经的症状。

痛经常用的一些体育疗法

痛经除用药物治疗外,还可采取体育疗法,它能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的,具体方法如下:

膝胸运动 跪在床上,把腰弯下,前臂屈曲贴在床上,使胸部尽量向下压床,臀部高高拱起,轻轻向前移动。这种头低臀高的体位便于经血外流,也能矫正子宫后倾的位置,解除盆腔瘀血。早晚各做1次。

扭腰转臀 站在地上,两脚同肩宽,两手叉腰,两膝关节微微弯曲,腰胯放松,扭转腰臀部自左向右转动。可连续转动30次。

叉腰摆腿 站在地上,两脚交替进行,摆动的幅度先小后大,速度先慢后快,循序渐进。

叉腰下蹲 两手叉腰,两腿下蹲,下蹲时全身放松,站立时肛门和阴道收缩。连续20次。

捶打腰骶 站立地上,两脚同肩宽,用两手握拳轻轻捶打腰骶部。连续30次。

按摩小腹 仰卧床上,先将两手搓热,然后将两手平放在小腹部轻轻按摩,先上下按摩,再左右按摩,最后转圈按摩,直到局部发红发热为止。每日早晚各1次。

伸腿抬臀 仰卧在床上,两腿伸直抬起,两手托住臀部,使臀部尽量抬高,两腿尽量向上翘,此姿势维持2分钟左右放下。每日早晚各1次。

以上就是对月经痛经怎么办的介绍,相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。

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